Cómo iniciarse en el senderismo: Consejos para principiantes de un guía experto
El senderismo es una actividad que te permite conectar con la naturaleza, descubrir paisajes impresionantes y mejorar tu estado físico y mental. Llevo más de 20 años disfrutando de este maravilloso mundo. Si estás pensando en iniciarte en el senderismo, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a empezar con buen pie.
Elige una ruta adecuada para empezar
Como principiante, es esencial empezar con rutas fáciles y cortas. Busca senderos bien señalizados y con un terreno relativamente llano. Rutas de 5 a 10 kilómetros con poco desnivel son ideales para comenzar. Consulta guías locales, aplicaciones de senderismo y mapas topográficos para elegir la ruta adecuada. En senderosdeguadalajara tenemos todo tipos de rutas de senderismo por la provincia de Guadalajara, para que puedas elegir la que más se adapte a ti.
Equipamiento básico
No es necesario que salgas corriendo a tu tienda de deportes favorita, y te gastes un dineral en lo útlimo en equipación de montaña.
Un equipamiento adecuado es clave para disfrutar del senderismo de manera segura y cómoda. Estos son algunos elementos esenciales para iniciarte en el senderismo sin gastar mucho dinero:
Calzado: Invierte en unas buenas botas de senderismo con soporte para el tobillo y suela antideslizante. Evita zapatillas deportivas normales, ya que no ofrecen el mismo nivel de protección y agarre. No te estoy diciendo que te compres las botas más caras, tienes precios que van desde los 30 euros a los 140 euros, incluso más. Recuerda que aún somos principiantes, y que las rutas que escogeremos serán de nivel bajo y lo más llanas posibles.
Es importante que no estrenes el calzado el día de la caminata, es recomendable estrenarlas unas semanas antes para evitar molestias.
Ropa: Viste en capas para adaptarte a los cambios de temperatura (quizás salgas de casa a 30 grados, y si la ruta está en la montaña, puede que te baje a 18). Lleva ropa transpirable, resistente al agua y de secado rápido.
Mochila: Una mochila ligera de 20-30 litros es suficiente para rutas cortas. Lleva agua, algo de comida (llevar unos frutos secos es una idea genial), un mapa y protector solar.
Preparación física
Aunque el senderismo no requiere una forma física extraordinaria, es importante estar en una condición física básica. Las primeras caminatas como principiantes, nos servirán para ir cogiendo algo de forma. Ya sabes que andar todos los días es un hábito de vida saludable, y si vas a empezar a realizar senderismo es aconsejable caminar todos los días al menos media hora.
Conocer las señales y el terreno
Familiarízate con las señales de senderismo y aprende a leer un mapa topográfico. Entender el terreno y saber interpretar las señales te ayudará a mantenerte en el camino correcto y a orientarte en caso de que te pierdas. Sigue siempre el itinerario que elegistes para hacer ese día. No te desvíes en las bifurcaciones con otras rutas. Todos los senderos deberían estar marcados con su propia señal.
Respeto por la Naturaleza
Respeta la naturaleza y sigue las normas locales de cada sendero. No dejes basura y evita hacer ruido excesivo. Si ves fauna silvestre, obsérvala a distancia y no interfieras con su hábitat. Llevar unos prismáticos para observar la fauna es una buena idea. Te permitirá ver de cerca buitres, águilas, ciervos…
Tómate tu tiempo, te estás iniciando en el senderismo
El senderismo no es una carrera. Tómate tu tiempo para disfrutar del paisaje, tomar fotos y descansar cuando lo necesites. Escucha a tu cuerpo y no te exijas demasiado al principio. La idea es disfrutar y crear una experiencia positiva.
Conclusión
Si estás leyendo este artículo es porque quieres iniciarte en el mundo del senderismo. Apúntate estos consejos básicos para empezar a disfrutar de la naturaleza caminándola. Descubre todas nuestras excursiones y rutas por Guadalajara, y aprende todo sobre el senderismo en nuestro blog.
